Har en vän som är zumba instruktör och jag började på hennes pass för ett tag sen men sen när jag skulle ta det lungt så slutade jag men har saknat Zumban massor. Man mår så bra. Jag ser nog ut som en gravid flodhäst på grönbete men det är så kul. Nu när jag tränar i simhallen så har jag inte råd att gå hos min vän. Så idag var jag en förrädare och gick i simhallen och det är ju sååååå kul. Kan inte ta allt men mycket. Var helt slut och lycklig när jag kom hem.

Det här är nog det bästa jag vet just nu.
150 g kvarg
80 g keso
10 g cocoschips
Lite sötströ

Är så gott och mycket proteiner ?.

Dusch och godnatt

Jaha då var man sjukskriven fram tom 28 mars och sen får vi se. Det blir röken av höft och rygg i morgon bitti.
Fick lite piller också. Först ville dom skjuta in lite kortison i höften men vi sa att jag knaprar lite fram tills vi ser vad rönken visar.

Det hette något fint latinskt det dom tror att jag har;-)

Då min chef inte skickat iväg mina papper så ligger ut betalning från försäkringskassan lite efter typ bara 4 veckor. Så det blir vatten och vitkål haha kommer ju iallafall gå ner i vikt.

Sög i mig en smoothie till frulle.

Väntrum och fiskar hör liksom ihop. Tror inte att jag varit i ett ända väntrum utan fiskar. Och jag fastnar alltid med blicken. Det är bra ro fyllt.

Lunchen blev rester från igår fast med vitkål. Så himla gott. Enkelt är gott.
Lyxade till med lite halloumi.

Puss och kram

Hade vänner över på middag ovh Elli räknar också kcal och har varit hos en PT så det blev mycket mat och tränings prat. Men mannen har inte detta intresse. Så jag tror han håller på att ledsna på vårt prat:-)

Men nästa middag ska jag försöka prata om något annat.
Men detta är ett stort fokus i mitt liv just nu.

Imorgon är det doktorn igen. Väntar på remiss till magnet röken.

Har kcal kvar att äta men är inte hungrig, men något måste jag hitta på.

Puss och kram

Älskar att ha gäster :-)

Tända ljus gör vilken tisdag som helst till festdag:-)

Och spaghetti till dom som vill ha.

Trevlig spis

Hur många semlor kommer att ätas idag? Här kommer det ätas 4 st. Av barnen och det är oftast bara grädden som äts upp. Då jag har dragit ner på fettet så blir det jordgubbar med kavrg.
Min under bara Elli med la familjs kommer idag. På önske listan från barnen stog det spaghetti och köttfärssås. Själv tar jag broccoli till

Började morgonen med go frulle.

Sen stoppade jag in lurarna i öronen och tog en PW i min underbar kommun. Det är så fint där jag går:-)

Stannade till hos en vän och fick en kopp te:-)
Tur att man kan pausa appen.

P är också hemma så det blev grilladkyckling och coleslow framför sista avsnittet på The walking dead. Världens bästa serie. Vi har följt den fån dag ett. Vi orkade inte vänta på att den nya säsongen skulle komma till Sverige så nu kör vi swefilm.

Har röjt köket idag. Orkar bara ett rum i taget.

Hade lovat Stortösen våfflor till mellis

Blev så hungrig när jag stog där och våfflade. Så det blev lite mellis till mig också
Kvarg
Keso
BaraBär
Sötströ
Kockoschips

Det är ju så gott, smakar som en efter rätt.

Nu är det dax att ducka och fixa sallad:-)

Puss och kram

Jag bjöd över mina svärföräldrar på middag så vi hade sjukt mycket revbenspjäll. Jag gjorde coleslaw på vitkål, morötter, turkisk yoghurt och lite majo. Gjorde en sallad till också. Blev tyvärr inga bilder. Hungrig du vet. Men lite prepp bilder

Nu sitter jag och njuter av dom sista kcal för idag.

100g kvarg
80g keso
50 g BaraBär mango/havtorn.
En liten nypa sötströ.
Är ju lite av en socker råtta:-)
Tänkte väga mig imorgon.
Vad tror vi.
Har ju inte tränat så mycket som jag velat.
Men har ju lagt om maten. Ska vi gissa på -0,5
Så gärna 97,5 kg på vågen!

Puss och kram

Beslutade mig för att gå till Kiropraktorn idag:-)
Det är en super fin promenad väg dit.

Det snöade ju inatt så jag tog på mig stickad tröja under jackan. Blev ju as varmt. Kändes skönt att bara trava på med musik i öronen.

Niklas sa att det så bättre ut men. Men att det inte betyder att jag är bra. Efter Skansen i går så är har jag sjukt ont. Men jag vet att det gå över.
Nu sitter jag och unnar mig lite måndags lyx på Waynes.

Det blev en chai te med skummad mjölk. Det finns ju inte så mycket jag vill fika på här så jag smusslade med en questbar i fickan.

Köpte lite olika när vi var på Gymgrossisten i lördags. Ha nu provar Apple pai. Den var god men ska testa att micra den lite innan. Och nu coconutcashew den var riktigt god.

Ska köpa magnesium idag. Dom tillskotten vi äter hemma är D vitamin halva året då solen inte finns. Omega då vi inte är så där jätte bra på feta fiskar hela året:-). Magnesium ska vi börja med nu. Har läst massor och tror att det fattas oss. Sömnproblem, ont i ledare mm. Listan kan göras lång .

Sen ska jag hem och inta soffan och trycka på min TiVo. Har spelat in Oscars galan.

Puss och kram

Nu när jag är sjukskriven så måste jag ju äta mindre. Jag satt ju aldrig still på jobbet. Så nu har jag gått från 1700 kcal till 1400kcal och det känns.

Men det är bara att bita ihop. Det är igentligen inga problem. Kommer ju inte svälta:-)!

Nu Oscars galan röda mattan

Puss och kram