Idag hade jag en bonus sag. Då jag alltid är ledig fredag så kändes det lite dumt att jobba en dag så jag tog ut ledigt även idag.

Hade tvättstuga och skulle ut med min kompis Elli på en långis.

Var inte jätte optimistisk när jag lämnade på skolan. Det öst ju ner.
Men det skulle ju klarna. Vilket det gjorde men den underbara vinter vägen jag sprang igår hade förvandlas till en slaskig isbana.

Men 5,3 km i sakta takt då vi många gånger gick som 90 åriga tanter. Vi gaggade som sånna också.

Smet förbi Väsjöbacken också. Där är jag uppvuxen. Tränade och tävlade fram tills jag var typ 16. Var en medelmåtta. Men smal och snygg var jag. Sen tog kärleken och deg mat över.

Men nu har jag tagit kontroll över mitt liv igen.

Jag har viljan det vet jag. Men jag vill hitta en väg som jag lan leva med. Inte svälta mig nu. Det kommer aldrig hålla i längden. Bra mat in och rörapåfläsket. Det tror jag är min väg. Vilken som är din väg kan bara du svara på.
Men en fördel har jag, jag kan nog trolla lite i köket och tycker det är kul.

Idag när jag kom hem så visste jag att kylen var väldigt tom.... men slängde ihop bananpannkaka med whey100 vaniljsmak. Hittade lite hallon och turkisk yoghurt. Ringlade lite lönnsirap över. Super gott och mättande. Men just nu väger jag allt. Många bäckar som vett du.

Smoothie är något vi tycker om i vår familj och jag försöker få barnen att förstå att man inte behöver socker i allt. Hon är grym på att fixa själv. Allt blir godare när man själv.

Blev 9 maskiner och en storhandling också så nu ska jag duscha och lägga mig i tennisdam säng. Kan vara det skönaste som finns.

Puss och kram

1 stor banan
2 ägg
1 msk physalisfröskal
1/2 dl whey100 vanilj
Lite salt

Mixa
Låt stå 5 min

Stek
Servera med bär, turkisk yoghurt och en liten skvätt lönnsirap

Smaklig spis.

Här om morgonen när jag faktiskt var uppe före alla andra och låg och mös i soffan till Nyhetsmorgon på Tv4 så dök en tjej upp som heter Denise Rudberg och har precis skrivet en bok som heter Träningen som blev. Hon berättade en del om boken och om varför hon skrev den. Är sjukt sugen på att läsa den. Det var en sak som fastnade.
Att om man bara tränar 5 min varje dag. Typ 5 min planka fatta hur stark mage dy skulle ha. 5 min har väll alla.
Och att man ska bara tänka på träningen som blev av och inte må dåligt av träningen som inte blev av.

Läste även på en sida som heter getbig.se . Där skrev dom. Om att ta igen träning man missat. Det har fått mig att tänka efter och gjort mig gott.

Idag ville jaga bara ut. Har träningsvärk from hell i rygg och armar. Så jag ville ut och mjuka upp musklerna. Maria skulle ha vilodag och Sibel var på AW ..... Vem kund jag lura med mig... Jo Maria var inte svår övertalad. Blev en aktiv vilodag för henne.

Så mysigt var det. Vi sprang i Rösjöspåret. Det var evigheters sen jag sprang där. Har nog inte sprungit där sen jag gick i skolan. Det har nästan magiskt. Men tungt, sprang med broddar. Det är tungt och sen ör ju jag tung... 90 kg att springa runt med....jag längtar till det blir lättare.

Nu ligger jag i soffan med en rosa onepice och ser ut som Barbapappa.

Avslutar kvällen med te i min älsklings kopp från PIP studio.

Puss och kram

Att vara långledig hemma kan nog tära på vem som helst. Speciellt om en är väldigt social nästan sjukligt social (jag) och en som gärna bara vill pysa hemma. Men det bruka lösa sig.

Igår hängde vi hemma hos syrran och min små troll! Ska vara barnvakt på lördag till båda två medans syrran och sambo drar på bio. Ska bli super mysigt.

Idag är det studie dag och Carvings ska ha visning på deras lägenhet så då hänger Nicke och barnen med oss idag.

Till frulle idag blev det kvarg och en knäcke macka.

Mat mässigt var det en skit dag igår. Eller rättare sagt kvällen... Var sugen på allt... Blev en polarmacka och en knäcke macka utöver matplanen. Alla säger glöm det ta nya tag men jag vet att suget kommer vara likadant i kväll.... Måste börja se resultat så jag ser att det är värt det. Jag vet att det är det men måste se det också. Rörigt inlägg med det är lite rörigt i huvudet också. Måste skriva ner en tränings plan och en mat planering. Få lite mer struktur och mer schemalagt. Det är det som funkar det vet jag!

Lite löpning i kväll hoppas jag på!

Puss och kram

Gick och la mig hungrig igår. Och idag blir jag aldrig mätt. Så då är det jätte viktigt för mig att ha koll på vad jag stoppar i mig. Många bäckar små...Tänk på kaffe med mjölk. Hur mycket mjölk har du i kaffet? Hur många koppar dricker du? Jag har en burk med nötter i köket för akuta söt sug. Hur många plockar jag upp? Hur många gånger stoppar jag ner handen?

Jag kör Lifesum. Inte jämt. När jag känner att jag börjar tappa kontroll så kör jag några veckor, så att jag kommer på banan igen. Idag ligger jag lite plus på fettet men då jag har ätit en avokado som är bra fett men väldigt fet så är det helt ok. Man ska inte stirra sig helt blint på fettet. Äter tex lax så kommer också fettet vara över.

Min mat i bilder

Ska nu iväg till syrran på middag. Det är lite klurigt ibland. Man vill ju inte vara för komplicerad men det brukar funka.
Man får bara lägga på minnet.

Sjukt otrevligt att sitta vid bordet och fylla i eller lägga upp bilder.

Jag tar ett kort sen lägger jag bort telefonen. Sen medan familjen plockar av fixar jag med Instagram.

Nu byta kläder och dra.

Puss och kram

Hatar att var hungrig. Hatar att var sugen på skit, typ skumtomtar... Alltså älskade skumtomtar ni rosa mjuka sega söta...allt jag älskar.....Det är värre att sluta äta skumtomtar än att sluta röka. Jag älska godis, bröd, pasta och mycket av det. Men jag vet att jag inte ska. Kommer inte ha några problem om några veckor när suget är borta.

Nu till hungern. Kvällsmackor byggde denna degkropp. Älskar bröd. Frallor med ost. Frallor med leverpastej med smörgåsgurka är en favvo. Bröd är helt okej men inte på kvällen när man redan ätit alla kcal för dagen. Så nu ligger jag här i sängen och är hungrig och tänker på frallor.

Men jag vet att detta är ett måste. Ja äter för mycket. Nu äter jag bra måste bara få till mängden.

Vet att det går över. Detta är priset för att man ändrat vanor under julen. Är det värt det? Ja det är det. Skumtomtar 3 veckor per år är helt okej. Det jag ångrar är att jag inte rörde på mig mer. Så det tar jag ned mig till nästa jul.

Så tack och godnatt från en hungrig Emmy

4 per

800 g lax
1 ägg
2 äggulor
Saft från 1/2 lime
Salt
Peppar

Skär laxen i små små bitar, blanda ner allt i en skål. Låt gärna stå ett tag.

Stek i rikligt med olja.

Limesås

2 dl turkisk yoghurt
1 dl lättkvarg
1 lime
Örtsalt

Blanda yoghurt och kvargen med rivet skal från en tvättat lime. Pressa ner saften från halva limen. Ha lite örtsalt. Låt den gärna stå och dra en timme.


Servera med broccolimos.

Smaklig spis

Låg och drog mig i sängen ville inte gå upp. Båda barnen har vänt lite på dygnet så dom måste vi väcka.

Kände mig nästan lite lessen när jag vaknade. Ska ju inte träna idag. Kroppen måste ju vila också. Men ett litet pass här hemma. Det senaste function passet, som jag inte gillade från början har massa balans övningar med fokus på maglås.

Så jag gjorde några av övningar och sen stretchade jag länge. Det är något jag är dålig på. Vilket är jätte viktigt för mig då jag skade höften i ett fall för ett år sen.

Hade sällskap hela passet.

Sen bråkade jag med datorerna ett tag. Går så där. Vill så gärna få ihop det men måste nog inse snart att jag måste köpa en ny.

Tänkte göra egen vaniljyoughurt genom att mixa naturell yoghurt och whey100 vanilj, men vet ni? När man mixar det så blir det rinnande. Så det var bara att dricka.

Puss och kram
Emmy