Har sagt att jag inte ska äta efter kl 19 men idag blir ett undan tag då det är den tiden på månaden.

Mugcake är ett mycket bra påhitt tycker jag.
Bakasocketfritt har massor.
Idag blev det banan och hasselnöts mugcake.

Receptet kommet från Bakasockerfrits blogg.

1 ägg
1 mogen (ganska liten) banan
½ dl hasselnötmjöl
1 msk kakao
1 msk kokosmjöl
1 1/3 msk sötströ
1 krm vaniljpulver
1 tsk bakpulver

Jag bytte ut kakaon på proteinpulver med choklad smak.

Mixa bananen nog sen blanda alla ingridienser nog. Smöra en mugg och 2min i mikron. Klart

Jag åt med kvarg med blåbär och lite sötströ.

Men nu är det slut ätit .

Puss och kram

Till middag idag blev det resterna från i söndags. Ekologisk pulled beef. Jag fixade en coleslaw på lunchen som fick stå och dra.

Coleslaw
1/4 vitkålshuvud
1 morot
1 dl turkisk yoghurt
1 1/2 msk majonäs
Salt
Peppar

Det mäts och vägs här vid middan då P också kör lifesum tom grannen M laddade ner den idag. Men det slutade med att vi satt och gissade vad olika saker på matbordet vägde. Så det blev lite matte med barnen vid bordet.

Och vet ni vad jag hörde på nyheterna idag? Socker är farligt?

Puss och kram

Äntligen börjar det hända saker på vågen. Så nu är jag nere på två siffror.
Det är helt vansinnigt vad dom där små siffrorna kan höra med min hjärna.
Tror att matdagboken gjorde susen och det bästa är att jag inte går hungrig. Men att jag äter lagom.

Enkelt är gott. Mini chorizo, avokado, ägg och egen coleslaw. Mätt blev jag och så men var sugen på nått så det blev fin kaffe och en bit 86% choklad. Älskar choklad och jag tänker inte sluta leva. Man behöver ju inte ära hela chokladkakan på en gång, det skulle vara gott men det röker med en liten bit.

Ska gå ner och hämta L nu. Hade hoppats på att P kunde plocka upp henne men ha nätredaktionen hemma och helt slut. Sover som en liten bebis bredvid mig så jag får bita ihop och gå ner. Det är dom där jävla trapporna som gör ont.
Puss och kram

Det börjar hända grejer.
Lifesum är nog bra för mig, åt nog alldeles för mycket innan. Tror nog att jag är nog inte den ända.
Det känns ju som att det är lchf filosofi men jag äter fortfarande lite fetare. Man håller ju sig mättare då. Det ska vara bra fetter. Grädde, smör eller kokosolja.

Jag äter 4 ggr per dag.
Frukost
Lunch
Mellis
Middag

Försöker att inte äta efter kl 19.
Det bar ju det som var min last dom där kvällarna.
Nu tar jag mig en kopp te och det funkar.

Men blir fortfarande chockad när jag riktigt tittar i spegel, är jag verkligen så här stor. Hoppas jag kommer att se skillnad sen.

Nu ska jag ta T till vårdcentralen. Hon har haft ont i halsen sen i söndags kväll.

Nu efter min träning så ligger jag minus på kcal sidan jag har alltså ätit mindre än vad jag gjort av. Vilket många tror kan vara bra. Men så går kroppen in på svällt och det är inte bra i min tro. Jag har inte pluggat näringslära men jag tror att man måste äta lite mer. Men man ska ju inte heller bara säga att jag kan äta den för att jag har ju bränt på gymet. Man måste hitta sin egen väg vad som passar en själv och jag tror att jag hittat min.

Har du hittat din?

Min frulle men nu känner jag att jag skulle tagit ett ägg också!

Puss och kram