Måndag. Gymet crossen 45min ett kortare cirkelrunda

Tisdag. Funktion pass på gymet

Onsdag. Vila 7 min workout hemma

Torsdag. Bodypump på gymet

Fredag. Lång pw på morgonen sen 7 min workout hemma.

Lördag eller söndag pass på gymet.

Super duper

Puss och kram Emmy

Är inte riktig i harmoni just nu. Sur är jag och lätt irriterad. Tycker jag gör allt. Om inte jag gör något så händer inget. Men så är det nog inte. Vill nog bara att det ska hända saker. Vi var ute i solen och åkte pulka. Men får typ nästan dra ut familjen. Skulle dom få bestämma skulle dom nog sitta och spela hela dagarna.

Så efter min underbara frukost drog jag ut dom.Men när vi väl kommer ut så har vi kul. Min mamma och pappa kom förbi. Hade med mig fika. Bullar till dom och mandlar till mig.

Sen blev det korv lunch och eftermiddags häng.

Vi fick ett pizzakit som dom andra åt men försöker hålla mig borta från pizza.själv tog jag rester från igår.
Jag gör tzatzikin på kvarg även coleslawn är på kvarg. Smakar likadant men är nyttigare.

Måste sluta ta bara nu det är ju kalas. Man behöver inte. Barnen fick chips idag av din far. Vi har inte riktigt samma tanke ang mat. Men dom äter bra 5 dagar i veckan så hela världen är det inte.

Tänkte testa ett rågbröd jag hittade i min tants bakpärm, så dom första står i ugnen nu. Ett väldigt enkelt bröd att göra. Så om det smakar bra kommer recept snart.

Nu ska jag plocka upp lillkorven ur badet och fixa lite te och nybakat smörgåsar. Hoppas det smakar bra nu.

Puss och kram

Det var så sjukt tråkigt att springa idag. Tunga ben ingen luft fick jag. Det var isigt och moddigt om vart annat. Det är tungt att springa nu. Jag vill ha barmark men vill inte ha bort vintern.

Men runt kom jag 6 km. Inte fy skam, medel hastigheten var 8,22 min/km. Helt ok med tanken på att jag gick massor. Sen körde jag plankan när jag kom hem. Är med på 28dayplankchallange. Så 45 sekunder är vi uppe i. Det funkar ju men snart blir det riktigt tungt.

Nu middag en trappa upp.

Puss och hej

100 g smör
3 dl havregryn
1,5 dl socker( strö eller steviaströ)
1 ägg
1 msk rismjöl
1/2 tsk bakpulver

Smält smör och blanda ner havregrynen.
Visps ägg och socker poröst
Bland rismjöl och bakpulver.
Blanda ihop allt.

Klicka ut på en på en smord plåt. Med en tsk. Dom flyter ut mycket

200 grader 6 min

Smaklig spis!

Det var Peters födelsedag igår och det är klart att man får frukost på sängen då. Jag älska födelsedagar, både att firas och att fira.

Sen njöt jag av en lång frulle i soffan. Är ju ledig på fredagar och då har vi inte så bråttom.

Älskar verkligen vår nya blender. Så smidig. Idag blev det
Hallon
Blåbär
Whey100 vanilj
Kvarg
Yoghurt

Skulle vila idag. Bara städa laga mat och fixa inför Peters middag med hans familj på kvällen. Men när Sofie min kära vän frågade om jag ville med till mitt gamla gym Puls&Träning kunde jag inte riktigt säga nej. Så 45 min på crossen och en tabata planka. Försöker göra en tabata planka om dagen. Sen stretch. Ibland saknar jag det gymet. Är när men dom har inte grupp pass och det funkar riktigt bra för mig och betalar gärna lite mer för det. Det är härligt att det finns så många olika gym så det finns något för alla.

Vi lunchade på Figges innan jag handlade och hem och städa. Hade ju en del timmar att ta igen. Men vi han.

Ber alltid om ett ägg på mina sallader.


Bjöd på spagetti och köttfärssås. Peters syrra äter inte gluten alls, jag har börjat lite. Men inte varje dag. På Ica hade dom erbjudande på sojaböns pasta.

Riktig god, den kommer jag absolut äta flera gånger.

Dom andra fick semlor medan jag gjorde gluten fria havreflan till mig och svägerskan. La mandelmassa och blåbärsgrädde i mellan. Super gott. Har tyvärr inga bilder men får väll göra dom igen. Men kom ihåg bara för att det är glutenfritt och sockerfritt så betyder inte det att det är kcal fritt.

Goa grannarna kom ner och firade och hjälpte till att äta upp semlorna.

Sen sov jag som ett stock.
Det var gårdagen som försvann.

Puss och kram

25 mindre semlor

5 dl mjölk
200g smör
En nypa salt
50 g jäst
1 dl socker
1 tsk kardemumma
13-14 dl mjöl

Värm upp mjölk och smör till 37 grader smula ner jästen. Rör om
Blanda ner salt socker kardemumma.
Rör ner mjöl. Lite i taget till en smidig deg. Knåda för hand eller kör i matberedare.

Jäsa 50 min

Rulla ca 25 mindre bullar

Jäsa 30 min

Grädda ca 6 min 250 grader

Svalna.

Dela och lägg i mandelmassa och grädde. Strö över florsocker.

Igår så råkade jag köpa en ny blender. En så där som man mixar direkt i muggen. Ica har erbjudande just nu. Har skickat länge men då vi redan har en blender så har det känts onödigt men nu kunde jag inte hålla mig.

179kr betalade jag. Peter muttrade lite men Tove blev glad.

Invigde den i morse. Mycket nöjd. Jobb dag idag. Helt ok. Det är ju fredag i dag för mig. Men har massor att göra imorgon. Städa, handla och laga mat. Det känns skönt att jag redan gjort bullarna till semlorna.
Det är Peters födelsedag imorgon. Han har redan fått sin present. Ny träningsskor. Men frukost på sängen och skön sång får han.

Tog en powernap när jag kom hem. Är fortfarande sjukt trött. Proverna visade inget men forfarande trött.

Till middag gjorde jag rostade rotfrukter med kyckling och så fuskade jag med en cream fraisch.

Det blev ett bodypump pass. Har svårt att se mig själv när jag tränar. Den feta magen, tjocka låren och den gigantiska röv. Men känner mig ganska stark.

Det var skönt att träns lite styrka igen.
Tog i ordentligt så det kommer kännas imorgon.

Attans vad kallt det var ikväll

Ny myser vi i sängen.

Var så sugen på ägg. Det var länge sen och det är ju så gott. Älska min Chromecast den funkar klockrent. Mannen kollar passen och en liten Linn har krupit ner i mellan oss.

Nu puss och godnatt

Igår var en sån där bra dag, även fast jag inte tränade.

Skön dag på jobbet. Hade lugnt så jag han tom baks minisemlor med en av mina damer.

Hon älska att baka men kan inte själv längre. Och det är väll just det vi tillför i hemtjänsten. Att behålla så liks liv så länge det är möjligt.

Sen satt jag och bläddrade i hennes bak pärm och snodde massa recept. Hon berättade massor om alla och vart dom kom ifrån. Semlorna hade kommit från hennes chef.

Sen blev det hem och baka. Mannen fyller år imorgon och han diggar semlor så då tänkte jag bjuda på det. Och baka tycker jag om. Men har inte gjort det så mycket. Men nu har jag massor av bra brödrecept att testa.

Sen bastade jag med min tjejer. Vi har bytt ut Nadja mot Elin. Vi myser och pratar livets stora frågor. Det är så vackert ute nu

Åter kommer med receptet på semlorna. Men nu ska njuta av min frulle.

Puss och kram